S’entraîner sans blessures

Dans cet article je vais parler d’un sujet qui fâche : les blessures. Ne nous mentons pas, pratiquer un art martial, ou toute autre activité physique, augmente les risques de blessures. Est-ce une raison pour rester devant la télé sur son canapé ? Clairement pas, et si vous n’en êtes pas convaincus je vous invite…

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L’importance des échauffements

Qui n’a jamais connu la flemme de s’échauffer avant de commencer un entraînement ? Qui n’est jamais arrivé exprès en retard pour éviter l’échauffement ? Répéter la même séquence de mouvements avant chaque entraînement peut parfois être lassant. Surtout quand on pratique une discipline depuis longtemps. On est donc souvent tenté de sauter l’étape des échauffements. A…

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Quand et comment s’étirer ?

C’est pas compliqué, je m’étire un peu avant de commencer la bagarre et plus longtemps quand j’ai fini. Pas besoin d’écrire un article là-dessus. Il y a peu de temps je pensais comme vous, et puis je me suis renseigné… Il se trouve que les étirements, c’est pas automatique. S’étirer peut parfois être contre-productif, tout…

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Le sexe avant les combats : bonne ou mauvaise idée ?

Le sexe diminue les performances lors des compétitions. Combien de fois avez-vous entendu cette affirmation ou débattu dessus ? Cette croyance semble toujours diviser la communauté des combattants. En effet, pour augmenter son taux de testostérone, Ronda Rousey a avoué avoir le plus de relations sexuelles possibles avec son compagnon avant les combats. Au contraire,…

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Peut on être un combattant et végétarien (ou végétalien) ?

Végétarien : Personne qui ne consomme aucune chair animale (viande, poisson). Végétalien : Personne qui ne consomme aucun produit issu de l’exploitation animale (viande, poisson, miel, lait, etc.). Si vous ne l’avez pas encore fait, je vous conseille de lire notre article sur les bases de la nutrition. C’est un excellent point d’entrée et je…

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